witamina a

[...] ,następnie odpowiednia regeneracja , czas i dużo pracy . Supelmenty na start to możesz dać białko ale tylko jako uzupełnienie braków z diety lub jako urozmaicenie diety , witamina d ,kwasy omega 3. Magnez i to raczej wszystko . Większość zapotrzebowania na witaminy czy minerały dostarczysz z odpowiednio ogarniętej diety . Pamiętaj że suple to [...]

Obojętnie. Wszystkie są dobre. Ja bym skupił się na witaminach i składnikach mineralnych, których możesz mieć braki w diecie, a nie wszystko na raz. Np. witamina D3, omega 3, magnez.

moze od razu wyprzedze Twa mysl i dopowiem ze jesli bys chcial sie kluc b12 to nie warto...bool dosc odczoowalny a efektow zero ! poza tym witamina to nie byle co...czasem moze powaznie zaszkodzic...wiec uwazaj z niekonwencjonalnymi suplami i lepiej uzoopelniaj swooj jadlospis w sprawdzone produkty.. moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople [...]

antyoksydanty - warzywa , owoce , wino czerwone , biale rowniez ale mniej , piwo zywiec zawiera sporo , herbaty ( glownie zielona i biala ) nie bierz antyoksydantow w postaci suplementow . nie nadaja sie a jesli chodzi o konkretne wymienienie antyoksydantow to tak miedzy innymi : beta karoten , witamina E , wit C , selen , flawonoidy

czyli taki cykl bez wina jak podales bylby ok? A tescia w jakich odstepach? co 3 dni? Aha i ajkie jeszcze oslonki do tego. Wiadomo witamina E, ZMA, clomid, wapno cos jeszcze?

Przegotowanej nie próbowałem, zawsze na trening zabieram mineralke. Weż pod uwagę, że w mineralnej będziesz miał więcej wartości odżywczych, składników mineralnych, które są ważne, a szczególnie jak*********z sport. Ja np. inwestują od pewnego czasu w ustroniankę z magnezem i witaminą B6. Mogą ją be zawahania polecić, bo uważam, że 28 mg magnezu w [...]

hehehe... to ja mam lepszy pomysł sprzedam Ci kapsy z witaminą c w opakowaniu po hmb, a efekt będziesz miał ten sam

Margaryny nie są takie złe. Trzeba wybierać te w kubkach- proces utwardzania polega na enzymatycznych przemianach, nie powstaje wtedy zbyt wiele tłuszczów trans, dodatkowo są wzbogacane witaminą D i A, czasem nawet E. Te w kostkach już nie są takie rewelacyjne, proces utwardzania polega na uwodornianiu olei, skutkiem ubocznym takiego procesu jest [...]

glutamina rano i przed snem witamina C 1-2g dziennie dodatkowo jak są fundusze to warto zainwestować w kompleks witamin B, jeśli trenujesz. nadmiar nie zaszkodzi, a niedobory zawsze są

Witaminą K powinny się zainteresować przede wszystkim osoby, które stosują wysokie dawki witaminy D. Warto też monitować spożycie witaminy A w takim wypadku. Co do IGF - masz matuum2294 tytuły i autorów tych badań?

najlepiej brac na noc zeby poprawic regeneracje !! kurde jakas moda poszla na zma wszyscy spodizewaja sei czegos extra a to tylko wapn witamina c itp !!

a czym sie rozni witamina C albo B12 z Centrum od tej z Olimpa na przyklad??

A jeśli w grę wchodziła by suplementacja witamina omega 3?bylo by lepjej?

Po prostu w google wpisz "vitex allegro" (inaczej niepokalanek) , a B6 to witamina , kupisz ją w aptece ;-)

poczytaj o kwasie liponowym, ma właściwości antyoksydacyjne i potrafi wzmagać inne antyoksydanty takie jak witamina C czy E , może poprawiać metabolizm tłuczów i węglowodanów. Na pewno przydatny w suplementacji, jeśli masz fundusze. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-06 17:01:22

1 tabletka zinkas forte 3-4 filomagu 30 do minut godziny przed snem .ja to pije z witamina c i jest git a tak wogole to szukajki nie masz tyle tego jest ze dwa dni bedziesz czytal wiec po co zakladasz nowy post lol Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-02 17:19:17

[...] po 2gie ja zaczynalem silke majac w bicu 25cm po 3cie ja mam 40 cm ze tak powiem suchego miesnia tylko teraz sie troszke zalalem ale nie nazekam sie rosnie!!!! po 4te zadna witamina C tylko bylo tak 100 mety 2cykl 100 mety i 10wina. wiec nie spodziewaj sie ze z 25 nagle bym z takich cykli zrobil dajmy na to 50cm w bicu. wiesz to nie zaden [...]

[...] się spodziewać po ok 2 tyg ale trzeba stosować min 6-8tyg Jeśli nie jest to ostra kontuzja (skoro piszesz że bolą Cię czasami) to powino wystarczyć 2 kaps glukozaminy + ew witamina C Jeżeli to coś poważniejszego dodaj maść przeciwzapalną, okłady z lodu i duże dawki wit C (ok 2-3 g dziennie) a glukozamine zwiększ do 3 kaps dziennie Zmieniony [...]

[...] tego zioma i .. pomysl moze nad skokami narciarskimi a jak nie to rusz mozgownice i poczytaj troche postow, ale obawiam sie, ze dla ludzi z takim IQ nie ma juz ratunku PS. nie zapomnij wliczyc tych witamin do zapotrzebowania dziennego, aha no i masz blad w tabelce, witamina C ma byc 2g/kg Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-17 17:39:57

Propa biorę 100 mg e2d. Do tego: - essentiale forte - cynk OLIMP - Q10 + lecytyna - urinal - witamina E+A - wit. i minerały OLIMP - omega GOLD OLIMP - MZB OLIMP